Introdução

Nos últimos 50 anos o mundo evoluiu muito, proporcionando às pessoas uma melhor qualidade de vida. Avanços em áreas como a mecânica e a electrónica resultaram em aperfeiçoamentos nas máquinas e equipamentos, poupando os esforços despendidos em actividades pessoais e profissionais. Não há como negar; vivemos mais e melhor numa época de fartura e conforto por parte da população.

Mas todas essas mudanças no estilo de vida também acarretaram consequências graves à saúde do ser humano, que estão directamente ligadas com a diminuição da actividade física.

Evolução Tecnológica

A sociedade contemporânea encontra-se envolvida por um elo tecnológico, as nossas vidas são tomadas por quase que uma constante presença desses recursos. Essa é a chamada sociedade tecnológica.

Eles imprimem normas, conceitos e procedimentos até pouco tempo desconhecidos e ainda hoje não absorvidos por muitos.

A maior parte da sociedade actual já é controlada por dispositivos tecnológicos e grande parcela desta não se da conta ou não tem consciência desse facto e de suas consequências.

O certo é que as máquinas automatizadas, informáticas e comunicacionais já nos cercam em todos os lugares, impondo seu ritmo, as suas normas, excluindo-nos de muitos processos caso tentemos resistir a sua implantação.

O ser humano foi preparado para um tipo de vida extremamente activa do ponto de vista físico e a vida moderna mudou radicalmente esta perspectiva. Na Pré-história o homem tinha dois objectivos para manter sua sobrevivência, o primeiro era o da caça para se alimentar, e o segundo da fuga para não se tornar alimento de outros animais.

Para realizar estas tarefas seu organismo foi gerando adaptações, conseguindo músculos e ossos mais resistentes, um sistema cardíaco e imunológico mais adaptado para sua sobrevivência. O tempo foi passando e a tecnologia chegou.

Actualmente deparamo-nos com as pessoas horas e horas sentada em frente um computador, ou deitadas na frente da televisão com vários controles remotos e uma mesa cheia de fast-food.

Com essa inactividade o organismo que antes era acostumado a estar sempre activo, foi enfraquecendo, porque ele não precisava mais de seus músculos para correr, de seu coração para bombear grandes quantidades de sangue, de suas articulações para amortecer grandes impactos.

A saúde está directamente relacionada à actividade física. As pessoas com hábitos sedentários possuem menor aptidão física, isto é, menor capacidade para executar exercícios físicos.

Por outro lado, as características de estrutura muscular e de nossas articulações do nosso corpo, da constituição do corpo ou da capacidade cardio-respiratória, determinam também os limites de nossa aptidão física

Sedentarismo

O sedentarismo é a falta ou a diminuição da actividade física. A pessoa sedentária é aquela que gasta poucas calorias por semana com actividades ocupacionais, não necessariamente em actividades desportivas. Isto acarreta um grande risco à saúde: o sedentarismo está associado ao aumento da incidência de diversas doenças, como obesidade, diabetes, aumento do mau colesterol (LDL), depósito de gordura nas artérias, hipertensão arterial e enfarte do miocárdio.

As pessoas reduzem progressivamente o nível de actividade física a partir da adolescência. Com a diminuição do metabolismo, ao longo dos anos, o corpo começa a perder músculos e acumular gorduras. Por isso, os especialistas recomendam: MOVIMENTE-SE, pois a actividade física é um grande aliado na redução e na manutenção de um peso saudável. Além disso, pesquisas americanas revelam que a expectativa de vida sobe em média, 5 anos para os praticantes de actividade física regular.

Tem-se dado um grande aumento de pessoas sedentárias ao longo dos anos. Com os equipamentos electrónicos como computador, DVD, vídeo jogos, e ainda mais com a internet as pessoas não saem de casa nem mesmo para fazer compras, pois podem pedir em casa por telefone ou pela internet e isso fez com que o sedentarismo crescesse muito.

Com uma vida sedentária a pessoa pode ter inúmeros problemas de saúde como perda de flexibilidade articular, regressão funcional, comprometer o funcionamento de muitos órgãos, causa hipotrofia de fibras musculares e as doenças como diabetes, Hipertensão arterial, aumento do colesterol, obesidade, infarto do miocárdio e também possui uma grande parcela de culpa em casos de morte súbita.

É possível prevenir todas essas doenças tendo uma qualidade de vida melhor fazendo caminhadas, frequentando um ginásio, andando de bicicleta, praticar desportos como futebol, fazer natação e muitas outras atividades podem ajudar muito a acabar não somente com as doenças, mas também com o que mais influencia na causa delas que é o sedentarismo.

Urbanismo

Urbanismo é a disciplina e a actividade relacionada com o estudo, regulação, controlo e planeamento da cidade e da urbanização. Costuma-se diferenciá-lo da simples acção de urbanização por parte do homem, de forma que o urbanismo esteja associado à ideia de que as cidades são objectos a serem estudados, mais do que simplesmente trabalhados.

O Urbanismo mostra-se, portanto, como uma ciência humana, de carácter eminente multidisciplinar, inserida no contexto próprio de uma sociedade em processo de constante crescimento demográfico e respondendo a uma forte pressão de civilização e urbanidade, enfrentando seus problemas. Numa perspectiva simplista, o urbanismo corresponde à acção de projectar e ordenar as cidades. No entanto, sob um ponto de vista mais amplo, o urbanismo pode ser entendido tanto como um conjunto de práticas ou de ideias, quanto como uma forma ideológica que visa reproduzir as condições gerais do modo de produção capitalista. Segundo este ponto de vista, actualmente tanto o Capital quanto o Estado se apropriam da prática e teoria do urbanismo como um mecanismo gerador de lucro.

Síntese ao esquema:

            O urbanismo e a actividade física são duas projecções que têm tido grandes progressões a nível de obterem o seu grande objectivo. Só que estas duas progressões são distintas (em certa parte), pois existem regiões, conselhos e freguesias mundiais que não uma urbanização construída sobre um modelo de actividade física.
            Mas para regalia de muita outra população estes Estados vão apoiando construção de novas infra-estruturas que auxiliam a actividade física, pois a actividade física é dos lucros mais rentáveis no que toca a sociedade, pois existe de facto lucro e sendo este rentável pois contribui para uma melhoraria no estado de vida da população mundial.
            Esta nova era está a pensar bastante bem, pois está-se a vir totalmente para a construção de infra-estruturas que servem para promover a actividade física, infra-estruturas como, piscinas, pavilhões, pistas de caminhadas, campos de diversos tipos de desportos, etc.

Industrialização

O homem sempre foi muito activo, desde os seus primórdios, há milhares de anos, viveu mais de 99% deste tempo como nómada, período no qual viveu da caça e da agricultura. Somente á pouco mais de um século sua actividade física e estilo de vida passou a apresentar mudanças importantes. Após o início da Revolução Industrial, fins do século XIX, a saída do homem do campo para as cidades passou a favorecer uma vida com menor actividade física.

Apesar da crescente industrialização dos dias de hoje, dada a evolução tecnológica, a população cada vez mais trabalha por meio de máquinas. O trabalho físico que antes era necessário para a maior parte dos trabalhos industriais, agora é substituído por maquinaria robótica que realiza o esforço físico, que apenas tem que ser controlada. Para alem desta perca de actividade física por parte de quem trabalha neste ramo, a construção de infra-estruturas industriais muitas vezes acaba com espaços que podiam ser utilizados para a pratica de actividade física. Aliado a isto, está o facto de a indústria explorar os recursos naturais muitas vezes exageradamente, o que provoca um impacte ambiental que muitas vezes a Natureza não consegue contrariar, o que acaba por condicionar a nossa Saúde e a aptidão física. A industria é uma grande fonte de poluição, outro factor que limita a prática de actividades físicas e de lazer, bem como a saúde publica.

Poluição

São inúmeros os benefícios proporcionados pelo exercício, entretanto estes podem ser prejudicados por condições ambientais desfavoráveis à prática de actividade física.

Exercitar-se em ambientes com ar poluído pode gerar alguns sintomas que, em muitos casos, são imediatos, como irritação das vias respiratórias, vermelhidão nos olhos, garganta seca, tonturas, cansaço e, consequentemente, queda no rendimento. Os malefícios da poluição, que muitas vezes são confundidos e mascarados, representam um factor de risco para a saúde a longo prazo.

Dicas:

• Reduzir a exposição ao poluente antes do exercício, uma vez que os efeitos fisiológicos dependem do tempo e da dose.

• Manter-se longe das áreas onde você recebe uma grande dose de CO: áreas com fumadores, áreas de tráfego pesado.

• Não programar actividades para momentos em que os níveis de poluentes são maiores (7-10h e 16-19h) em decorrência do tráfego (hora de ponta).

Conclusão

A vida nas grandes cidades, com a automatização, leva o indivíduo a gastar menos energia, porque geralmente impõe grandes obstáculos em questões de tempo, locais disponíveis e adequados, segurança para a prática das actividades físicas promotoras da saúde. Diante de todas as limitações existentes na actual sociedade, tornar-se activo pode ser uma tarefa muito difícil.